こんばんはスター

今日はオムライスを紹介しますびっくりマーク

P1000138

sssメニューは、オムライスとデザートのメロンです!

 

材料:

スイートバジル、マッシュルーム、小ねぎ、玉子、ご飯、マジックソルト

 

作り方:

(ケチャップライス)

1マッシュルームと小ねぎを細かく刻み、米油で炒め、しんなりしたら、ご飯、ケチャップ、小ねぎを入れて一緒に炒める。

2程良く炒まったら、マジックソルトを加えて味を調える。

 

(玉子)

1スイートバジルを適当にちぎって解いた卵と混ぜて、プレーンオムレツを作る要領で、まとめずにふわとろ状態にし、ケチャップライスにかぶせる。

 

(ソース)

1フライパンにをこめ油でスライスしたマッシュルームを炒め、しんなりしたらケチャップとソース、あれば赤ワインを加えて混ぜ、ソースがひと煮立ちしたら、火を止め、オムライスにかける。

 

出来上がり星

 

鳥の羽根One Plus

玉子にチーズを混ぜても美味しいですにわとりひよこ

 

 

食事バジルには、ショウノウに似たスパイシーな香りに食欲を高める作用かありますバジル

 

食事マッシュルームには、ミネラルが豊富に含まれているほか、食物繊維も多く、整腸作用に効果があるそうです1UPキノコ

 

食事ネギに含まれる香り成分の硫化アリルはビタミンB1と一緒に摂ると疲労回復効果がUPするそうですアップ

緑色の部分にはβカロテン、カルシウム、ビタミンK、葉酸などが含まれています

 


人気ブログランキング