こんばんは星

今日は、パンプキンプリンを紹介しますビックリマーク
180217_1729~01

材料:

カボチャ、玉子、牛乳、生クリーム、めんつゆ

作り方:

1カボチャはほんの少々のめんつゆで煮て、皮を取って裏ごしする。

2玉子をよく割りほぐして、牛乳と生クリーム、グラニュー糖を加え、よく混ぜる。

321を滑らかになるまで混ぜたら、器に入れ、オーブントースターで焼く。

4火が通ったら出来上がりスーパーマリオ

 

プリンカボチャ、は抗酸化作用のあるβカロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれています。

むくみの解消や高血圧予防に役立つカリウム、便秘改善に有効な食物繊維も含んでいます恵比寿カボチャ2

 

プリン玉子は、ビタミンCを除く完全食品と言われる優れものなのです。
皮膚、血管、筋肉を強くするアミノ酸や脳細胞を活発にするミネラル成分、

老化予防や代謝機能をUPアップする酵素も含まれているそうです生まれたてのひよこ

 

プリン牛乳には、カルシウムの吸収率を高める、カゼインホスホペプチドという成分を豊富に含んでいる他、

鉄分の吸収を高め、整腸作用のあるラクトフェリン、プロテインの原料となる、良質なたんぱく質を多く含んでいますmilk

 


人気ブログランキング     フラワーシャワー