今日は、休胃肝のお食事です。
ごはん

雑穀米
なめこと豆腐とほうれん草と玉ねぎのお味噌汁(生姜のせ)
ぶなシメジとほうれん草の米油炒めアヒージョ風
かぼちゃ煮
大根の皮と胡瓜と生姜の浅漬け
きゅうりともやしの青汁ドレッシング和え
大根煮物、しらがねぎのせ
モロヘイヤ牡蠣だし醤油和え
豚の生姜焼き
大根おろし鯖の水煮のせ

以上です。
低カロリーは、血糖値を上げない食事です。